• Se deben tomar por lo menos de ocho vasos o dos litros de agua a partir de los 14 años.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California Sur hace un llamado a la población en general a consumir agua simple y con ello garantizar funciones óptimas en el cuerpo.
El jefe de Nutrición del Hospital General de Zona (HGZ) No. 1 en La Paz, Daniel Enrique Miranda López, dijo que el consumo de agua natural es una bebida esencial para la vida, y la mejor opción para hidratar el organismo y satisfacer plenamente la sensación de sed.
Recomendó que se deben tomar por lo menos de ocho vasos o dos litros de agua a partir de los 14 años.
Apuntó que este vital líquido regula la temperatura del cuerpo especialmente cuando se realiza ejercicio, dijo que otro de los beneficios es que ayuda a que la sangre transporte oxígeno y el nivel de energía aumenta cuando el cuerpo está bien hidratado.
“El consumo de agua también ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos, cuando se tiene una buena hidratación esta pasa a través del tracto digestivo sin problema, ayudando al movimiento intestinal”, indicó.
De igual manera, el especialista comentó que el tomar agua de manera habitual se reflejará en la hidratación de la piel, así como en el aumento de elasticidad ayudando a ver a las personas más radiantes y jóvenes.
El agua diluye las sales y los minerales mediante la orina, dejar de beberla es permitir la formación de piedras en los riñones. Además, suprime el apetito y acelera el metabolismo. Beber un vaso de agua antes de comer ayuda a sentirte más lleno y de esa forma consumes menos calorías.
El jefe de Nutrición del HGZ No. 1 en La Paz recomendó llevar a cabo una ingesta adecuada de agua con la finalidad de garantizar funciones óptimas en el cuerpo.
